10.0 km | 02:26:59 | 14:40/km日期: 2022-12-13 06:36 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 17'04" / 08'30" / 09'45" / 18'24" / 09'55" / 19'07" / 19'50" / 15'40" / 17'57" / 10'26" / 21'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'04" (+08'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'45" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 18'24" (+09'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'54" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'05" (+10'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 19'49" (+11'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'40" (+07'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 17'56" (+09'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'25" (+01'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 19'51" (+11'22") | 18 / 10018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 501.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'04" | 00:17'04" |
| 2 | 08'30" | 00:25'34" |
| 3 | 09'45" | 00:35'19" |
| 4 | 18'24" | 00:53'43" |
| 5 | 09'55" | 01:03'38" |
| 6 | 19'07" | 01:22'45" |
| 7 | 19'50" | 01:42'35" |
| 8 | 15'40" | 01:58'15" |
| 9 | 17'57" | 02:16'12" |
| 10 | 10'26" | 02:26'38" |
| 10.0 | 20'31" | 02:27'01" |
ricky tseng 說推
留言 
展開計圈分析
