智銘春嬌 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

智銘春嬌屏東
ID 22087

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NIKE AIR WINFLO
已使用了 6 個月 28 天
共跑了 10.0 km
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ASICS 亞瑟士 GT-2000
已使用了 1 年 11 個月 22 天
共跑了 774.7 km
給 3 星

asics TG-2000 7
已使用了 4 年 4 個月 12 天
共跑了 14.0 km
給 3 星

ASICS GEL-KAYANO 26
已使用了 4 年 5 個月 1 天
共跑了 654.9 km
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Vespa sprint 125 衝刺阿橘
已使用了 6 年 10 個月 14 天
共跑了 4.3 km
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亞瑟士 GEL-NIMBUS 19
已使用了 7 年 1 天
共跑了 315.2 km
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puma IGNITE XT
已使用了 8 年 10 個月 6 天
共跑了 1155.4 km
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PUMA-IGNITE-黑
已使用了 9 年 4 個月 3 天
共跑了 820.8 km
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NIKE-STRUCTURE+ 17(灰紅)
已使用了 10 年 5 天
共跑了 418.4 km
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NIKE FREE 5.0
已使用了 10 年 5 天
共跑了 278.4 km
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NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光)
已使用了 10 年 6 天
共跑了 616.6 km
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MIT 正人皮
已使用了 42 年 3 個月 29 天
共跑了 4.3 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 06:02:15

半馬 : 01:59:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6045.9 km |

1470.7 km
2024 年 :

143.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	14.0	0.0
Aug	17.0	0.0
Jul	16.6	0.0
Jun	21.0	0.0
May	6.0	0.0
Apr	10.0	0.0

朋友 (22790)

群組 (1)

萬丹拖屎連路跑

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15.4 km | 09:58:05 | 38:48/km

日期: 2022-12-14 23:16 - 總爬升: 1065 m - 地點: 雪山東峰 - 天氣: 雨綿綿 - 平均心率: 107 - 踏頻: 49 - 卡路里: 2828 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

屏東

智銘春嬌

·

屏東

智銘春嬌

·

拋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'33"	00:37'33"
2	24'27"	01:02'00"
3	12'58"	01:14'58"
4	511'59"	09:46'57"
5	129'12"	11:56'09"
6	67'53"	13:04'02"
7	30'33"	13:34'35"
8	57'50"	14:32'25"
9	869'21"	29:01'46"
10	21'59"	29:23'45"
11	31'01"	29:54'46"
12	41'09"	30:35'55"
13	27'17"	31:03'12"
14	38'25"	31:41'37"
15	19'39"	32:01'16"
15.4	25'53"	32:12'00"

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