黃煥育 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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0.7 km | 00:04:31 | 06:56/km

日期: 2022-12-10 05:54 - 地點: 青草湖 - 平均心率: 124 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.15 km

ASICS NOVABLAST 2 LE 累積 : 852.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林明祥說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'54"	00:04'31"

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