Alvin Lee 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Lee 新北市
ID 110072

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4.3 km | 00:22:57 | 05:18/km

日期: 2015-11-05 19:30 - 地點: 淡大操場 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'16" / 05'10" / 05'20" / 06'34" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'25")

05'09"

1000 / 2000

3

05'19"

(15'45")

05'19" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'14")

05'28" (+00'19")

1000 / 4000

5

01'43"

(22'57")

05'17" (+00'08")

324 / 4324

暖身

11月累積里程 : 241.14 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 3 累積 : 265.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

…, 寶哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'10"	00:10'26"
3	05'20"	00:15'46"
4	06'34"	00:22'20"
4.3	05'17"	00:24'03"

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