Danny Huang 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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6.9 km | 00:35:55 | 05:13/km

日期: 2015-11-06 06:08 - 地點: 新竹公道五 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'06" / 05'09" / 04'55" / 04'41" / 05'12" / 04'58" / 05'36" /

間歇跑5組

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.19 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

DH.Wang, ICQ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'09"	00:11'15"
3	04'55"	00:16'10"
4	04'41"	00:20'51"
5	05'12"	00:26'03"
6	04'58"	00:31'01"
6.9	05'35"	00:35'55"

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