發哥 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第113馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'36")

00:42'36" (+05'05")

01:30'13" (+08'32")

10 km

(01:30'13")

00:47'37" (+10'06")

15 km

(02:07'44")

00:37'31"

01:21'41"

20 km

(02:51'54")

00:44'10" (+06'39")

25 km

(03:45'52")

00:53'58" (+16'27")

01:43'18" (+21'37")

30 km

(04:35'12")

00:49'20" (+11'49")

35 km

(05:21'39")

00:46'27" (+08'56")

01:28'14" (+06'33")

40 km

(06:03'26")

00:41'47" (+04'16")

Finish

()

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 985 m - 卡路里: 2232 Cal - 總步數: 37594 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06:17'44"

(06:17'44")

09'08"

41351 / 41351

99 / 109

2

00'14"

(06:17'58")

01:15'46" (+06'38")

3 / 41354

0 / 0

3

00'07"

(06:18'05")

00'00"

0 / 41354

0 / 0

10月累積里程 : 314.42 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jon Li 阿雄和瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	06'32"	00:15'20"
3	07'45"	00:23'05"
4	09'05"	00:32'10"
5	10'26"	00:42'36"
6	09'16"	00:51'52"
7	08'22"	01:00'14"
8	11'26"	01:11'40"
9	09'30"	01:21'10"
10	09'03"	01:30'13"
11	08'47"	01:39'00"
12	07'40"	01:46'40"
13	07'21"	01:54'01"
14	06'50"	02:00'51"
15	06'53"	02:07'44"
16	08'10"	02:15'54"
17	08'18"	02:24'12"
18	09'13"	02:33'25"
19	09'36"	02:43'01"
20	08'53"	02:51'54"
21	09'48"	03:01'42"
22	10'04"	03:11'46"
23	12'57"	03:24'43"
24	10'36"	03:35'19"
25	10'33"	03:45'52"
26	09'58"	03:55'50"
27	09'43"	04:05'33"
28	08'46"	04:14'19"
29	10'10"	04:24'29"
30	10'43"	04:35'12"
31	09'47"	04:44'59"
32	07'50"	04:52'49"
33	11'08"	05:03'57"
34	10'48"	05:14'45"
35	06'54"	05:21'39"
36	07'00"	05:28'39"
37	06'40"	05:35'19"
38	09'45"	05:45'04"
39	09'45"	05:54'49"
40	08'37"	06:03'26"
41	10'24"	06:13'50"
41.4	11'26"	06:17'51"

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朋友動態

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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