發哥 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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48.0 km | --:--:-- | --:-- | 第112馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'21")

00:48'21" (+15'14")

01:45'49" (+29'58")

10 km

(01:45'49")

00:57'28" (+24'21")

15 km

(02:50'35")

01:04'46" (+31'39")

02:09'07" (+53'16")

20 km

(03:54'56")

01:04'21" (+31'14")

25 km

(04:54'18")

00:59'22" (+26'15")

01:46'01" (+30'10")

30 km

(05:40'57")

00:46'39" (+13'32")

35 km

(06:14'04")

00:33'07"

01:15'51"

40 km

(06:56'48")

00:42'44" (+09'37")

45 km

(07:44'34")

00:47'46" (+14'39")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1609 m - 卡路里: 2648 Cal - 總步數: 33908 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 144 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08:34'09"

(08:34'09")

10'28"

49051 / 49051

65 / 144

2

00'43"

(08:34'52")

04:06'51" (+56'23")

2 / 49054

0 / 0

10月累積里程 : 314.42 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jon Li 阿雄和瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'24"	00:17'17"
3	10'32"	00:27'49"
4	10'57"	00:38'46"
5	09'35"	00:48'21"
6	09'23"	00:57'44"
7	11'27"	01:09'11"
8	11'59"	01:21'10"
9	11'05"	01:32'15"
10	13'34"	01:45'49"
11	15'15"	02:01'04"
12	14'36"	02:15'40"
13	14'47"	02:30'27"
14	07'18"	02:37'45"
15	12'50"	02:50'35"
16	13'42"	03:04'17"
17	11'38"	03:15'55"
18	13'06"	03:29'01"
19	12'16"	03:41'17"
20	13'39"	03:54'56"
21	08'51"	04:03'47"
22	06'34"	04:10'21"
23	09'48"	04:20'09"
24	09'20"	04:29'29"
25	24'49"	04:54'18"
26	09'49"	05:04'07"
27	08'49"	05:12'56"
28	10'59"	05:23'55"
29	11'08"	05:35'03"
30	05'54"	05:40'57"
31	06'35"	05:47'32"
32	06'25"	05:53'57"
33	07'45"	06:01'42"
34	06'16"	06:07'58"
35	06'06"	06:14'04"
36	10'59"	06:25'03"
37	10'00"	06:35'03"
38	06'50"	06:41'53"
39	07'53"	06:49'46"
40	07'02"	06:56'48"
41	07'18"	07:04'06"
42	06'37"	07:10'43"
43	11'19"	07:22'02"
44	11'03"	07:33'05"
45	11'29"	07:44'34"
46	12'07"	07:56'41"
47	12'50"	08:09'31"
48	11'32"	08:21'03"
49	11'13"	08:32'16"
49.1	40'17"	08:34'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km