5.3 km | 00:40:40 | 07:37/km日期: 2022-12-06 20:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 07'31" / 07'35" / 07'18" / 07'42" / 07'46" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'38") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'36" (+02'05") | 200 / 600 |
| 3 | | 11'53" (+07'22") | 220 / 820 |
| 4 | | 06'33" (+02'02") | 400 / 1220 |
| 5 | | 06'46" (+02'15") | 200 / 1420 |
| 6 | | 11'49" (+07'18") | 220 / 1640 |
| 7 | | 05'57" (+01'26") | 400 / 2040 |
| 8 | | 05'54" (+01'23") | 200 / 2240 |
| 9 | | 12'05" (+07'34") | 220 / 2460 |
| 10 | | 06'00" (+01'29") | 400 / 2860 |
| 11 | | 05'57" (+01'26") | 200 / 3060 |
| 12 | | 12'31" (+08'00") | 220 / 3280 |
| 13 | | 05'45" (+01'14") | 400 / 3680 |
| 14 | | 05'58" (+01'27") | 200 / 3880 |
| 15 | | 10'59" (+06'28") | 220 / 4100 |
| 16 | | 04'31" | 400 / 4500 |
| 17 | | 04'33" (+00'02") | 210 / 4710 |
| 18 | | 14'42" (+10'11") | 210 / 4920 |
| 19 | | 08'14" (+03'43") | 400 / 5320 |
| 20 | | 04'11" | 10 / 5330 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 49.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'35" | 00:15'06" |
| 3 | 07'18" | 00:22'24" |
| 4 | 07'42" | 00:30'06" |
| 5 | 07'46" | 00:37'52" |
| 5.3 | 08'26" | 00:40'39" |
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