吳佳霖 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳霖新竹
ID 237064

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2.7 km | 00:37:33 | 13:53/km

日期: 2022-12-06 18:23 - 平均心率: 75 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 13'02" / 15'08" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16"

1000 / 1000

2

15'07"

(28'23")

15'07" (+01'51")

1000 / 2000

3

09'09"

(37'33")

13'02"

703 / 2703

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 455.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黑大雄, chaochan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	15'08"	00:28'10"
2.7	13'02"	00:37'20"

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