小利 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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2.6 km | 00:23:40 | 08:59/km

日期: 2022-12-06 06:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 10'42" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

08'58"

(16'12")

08'58" (+01'45")

1000 / 2000

3

07'28"

(23'40")

11'49" (+04'36")

632 / 2632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 410.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jen 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	10'42"	00:16'54"
2.6	10'38"	00:23'38"

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