10.3 km | 01:15:35 | 07:19/km日期: 2022-12-10 06:56 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
Pace: 08'48" / 09'40" / 10'27" / 09'07" / 07'15" / 06'32" / 05'39" / 05'26" / 05'27" / 05'07" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'48" (+03'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'39" (+04'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'27" (+05'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'06" (+03'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+02'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+01'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+01'18") | 329 / 10329 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 113.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'48" | 00:08'48" |
| 2 | 09'40" | 00:18'28" |
| 3 | 10'27" | 00:28'55" |
| 4 | 09'07" | 00:38'02" |
| 5 | 07'15" | 00:45'17" |
| 6 | 06'32" | 00:51'49" |
| 7 | 05'39" | 00:57'28" |
| 8 | 05'26" | 01:02'54" |
| 9 | 05'27" | 01:08'21" |
| 10 | 05'07" | 01:13'28" |
| 10.3 | 06'25" | 01:15'35" |
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