林紋合 2015/11/06 訓練日誌

林紋合新北市
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林紋合

10.3 km | 01:24:58 | 08:16/km

日期: 2015-11-06 21:11 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 05'31" / 05'30" / 05'47" / 05'49" / 06'01" / 07'01" / 11'46" / 20'13" / 11'05" / 01'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'44" (+00'19")

995 / 995

05'32"

(11'15")

05'34" (+00'09")

991 / 1987

05'29"

(16'44")

05'25"

1010 / 2997

05'52"

(22'36")

05'51" (+00'26")

1002 / 4000

05'49"

(28'25")

05'48" (+00'23")

1001 / 5002

展開計圈分析

新北市

林紋合

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1041106河濱運動記敘---
趁著今晚氣溫回升之際，趕緊至河濱慢跑七公里，一趟下來汗水直流已浸濕了全身，感覺通體舒暢精神奕奕，原來慢跑還是很不錯的運動之一，可藉由流汗排除體內深處的毒素，效果是最為天然的方式，不用仰賴藥物的作用，真的是可以長期去實踐的好運動，值得大家去嚐試看看!

11月累積里程 : 95.67 km

雅瑟士 GT-2000 累積 : 620.8 km

Android - HTC HTC_M9pw 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞, 彭家浩和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'31"	00:11'19"
3	05'30"	00:16'49"
4	05'47"	00:22'36"
5	05'49"	00:28'25"
6	06'01"	00:34'26"
7	07'01"	00:41'27"
8	11'46"	00:53'13"
9	20'13"	01:13'26"
10	11'05"	01:24'31"
10.3	01'40"	01:24'58"

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