鄭香仁 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭香仁新竹
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8.3 km | 00:34:00 | 14.6 km/h

日期: 2022-12-04 16:32 - 地點: 老地方～河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 106 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

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陪公子練劍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.27 km

Giant propel pro1

Strava 上傳 | 1 year ago

allen, CHARLEY🌴 和其他 16 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-3.0 %
2	15.3	2.3 %
3	12.9	1.8 %
4	12.8	1.4 %
5	14.8	-2.0 %
6	14.7	-1.7 %
7	14.5	-0.9 %
8	13.2	2.5 %
8.3	12.7	4.5 %

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