FT Pai 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

FT Pai 新竹
ID 40517

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2.2 km | 01:23:24 | 37:37/km

日期: 2022-12-05 17:18 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 15'39" / 56'19" / 52'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38"

1000 / 1000

2

56'18"

(01:11'57")

56'18" (+40'40")

1000 / 2000

3

11'26"

(01:23'24")

52'45" (+37'07")

216 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Max 陳子仁和 Anne 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	56'19"	01:11'58"
2.2	52'42"	01:23'24"

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