FT Pai 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

FT Pai 新竹
ID 40517

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1.1 km | 00:11:57 | 10:57/km

日期: 2022-12-04 08:22 - 地點: 左岸 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 11'43" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'03"

1000 / 1000

2

00'54"

(11'57")

10'39"

85 / 1085

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.77 km

ASICS MAGIC SPEED 2 (Orange) 累積 : 1023.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Max 陳子仁和 Anne 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
1.1	10'46"	00:12'38"

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