鄭騰祿 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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5.7 km | 00:45:57 | 08:04/km

日期: 2022-12-04 17:11 - 地點: 千禧公園公園 - 平均心率: 124 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 08'39" / 07'43" / 08'00" / 08'01" / 08'03" / 07'59" /

屏東

鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.96 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 1 year ago

侯彥甫和賴祺祥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'43"	00:16'22"
3	08'00"	00:24'22"
4	08'01"	00:32'23"
5	08'03"	00:40'26"
5.7	07'58"	00:45'57"

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