6.0 km | 00:29:25 | 04:54/km日期: 2015-11-04 16:29 - 地點: 操場30圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'36" / 06'03" / 05'48" / 06'30" / 05'48" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'14") | 909 / 909 |
| 2 | | 05'22" | 887 / 1797 |
| 3 | | 05'38" (+00'16") | 855 / 2652 |
| 4 | | 05'50" (+00'28") | 841 / 3493 |
| 5 | | 05'45" (+00'23") | 850 / 4344 |
| 6 | | 05'54" (+00'32") | 827 / 5171 |
| 7 | | 02'01" | 6 / 5177 |
M 6k，控制在450-500。
這雙鞋，感覺鞋底真的薄，5分速跑了10幾圈後，感覺腳底遮球部又痛了！
星期天田中馬，怕受傷，還是拿舊虎走跑好了！
11月累積里程 : 275.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'03" | 00:11'39" |
| 3 | 05'48" | 00:17'27" |
| 4 | 06'30" | 00:23'57" |
| 5 | 05'48" | 00:29'45" |
| 5.2 | 05'48" | 00:30'47" |
展開計圈分析
留言 
