Dino Lee 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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6.4 km | 00:29:40 | 04:38/km

日期: 2022-12-03 10:50 - 平均心率: 184 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 04'29" / 04'45" / 04'48" / 04'46" / 04'41" / 04'31" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'13")

04'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'01")

04'48" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'47")

04'45" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'29")

04'41" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Dino Lee

·

2022東吳國際超級馬拉松
5小時接力賽
賛助單位組
味王惦惦吃/67.352km
第一棒/6.311km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.24 km

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Pulse Lilac) 累積 : 203.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, Eric Shih 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'45"	00:09'14"
3	04'48"	00:14'02"
4	04'46"	00:18'48"
5	04'41"	00:23'29"
6	04'31"	00:28'00"
6.4	04'24"	00:29'41"

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