12.2 km | 01:19:48 | 06:33/km日期: 2022-11-29 20:09 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 12020 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'49" / 07'42" / 06'49" / 05'54" / 06'23" / 06'08" / 05'41" / 05'00" / 05'05" / 05'10" / 08'37" / 08'21" / 13'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'48" (+01'46") | 1000 / 1000 | 121 / 121 |
| 2 | | 07'49" (+02'47") | 1001 / 2002 | 129 / 98 |
| 3 | | 06'49" (+01'47") | 1000 / 3002 | 171 / 85 |
| 4 | | 05'48" (+00'46") | 1001 / 4004 | 174 / 98 |
| 5 | | 06'29" (+01'27") | 1000 / 5005 | 155 / 99 |
| 6 | | 06'12" (+01'10") | 1000 / 6005 | 159 / 101 |
| 7 | | 05'33" (+00'31") | 1002 / 7007 | 175 / 102 |
| 8 | | 05'02" | 1001 / 8009 | 184 / 107 |
| 9 | | 05'03" (+00'01") | 1002 / 9012 | 180 / 109 |
| 10 | | 05'12" (+00'10") | 1002 / 10014 | 182 / 105 |
| 11 | | 08'55" (+03'53") | 1000 / 11014 | 117 / 95 |
| 12 | | 08'23" (+03'21") | 1000 / 12014 | 122 / 97 |
| 13 | | 11'14" (+06'12") | 139 / 12154 | 89 / 99 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 301.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'42" | 00:14'31" |
| 3 | 06'49" | 00:21'20" |
| 4 | 05'54" | 00:27'14" |
| 5 | 06'23" | 00:33'37" |
| 6 | 06'08" | 00:39'45" |
| 7 | 05'41" | 00:45'26" |
| 8 | 05'00" | 00:50'26" |
| 9 | 05'05" | 00:55'31" |
| 10 | 05'10" | 01:00'41" |
| 11 | 08'37" | 01:09'18" |
| 12 | 08'21" | 01:17'39" |
| 12.2 | 13'52" | 01:19'48" |
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