許芷嫚 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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7.2 km | 00:49:35 | 06:55/km

日期: 2015-11-05 19:03 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'31" / 07'19" / 05'37" / 10'00" / 06'45" / 05'43" / 06'38" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+02'29")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'26")

07'19" (+01'42")

1000 / 2000

3

05'37"

(21'03")

05'37"

1000 / 3000

4

07'15"

(28'18")

07'15" (+01'38")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'03")

06'45" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

·

彰化

許芷嫚

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彰化

許芷嫚

·

還不錯的復健課程
明諺的慢慢列車
Voice Coach的五分半速

衝~ 緩和~ 衝~ 緩和~
傷處沒有發作是最棒的回饋

感謝國熊拍攝 :)

11月累積里程 : 171.37 km

Mizuno RIDER 18 (黑紅) WAVE RIDER 18 (W) WIDE 累積 : 788.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭輝成, 黃景南和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'19"	00:13'50"
3	05'37"	00:19'27"
4	10'00"	00:29'27"
5	06'45"	00:36'12"
6	05'43"	00:41'55"
7	06'38"	00:48'33"
7.2	13'23"	00:50'43"

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