10.0 km | 00:53:58 | 05:22/km日期: 2022-12-03 06:32 - 平均心率: 168 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 05'48" / 05'36" / 05'35" / 05'27" / 05'21" / 05'24" / 05'18" / 05'17" / 05'11" / 04'48" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'48" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'24" | 27 / 10027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 136.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'36" | 00:11'24" |
| 3 | 05'35" | 00:16'59" |
| 4 | 05'27" | 00:22'26" |
| 5 | 05'21" | 00:27'47" |
| 6 | 05'24" | 00:33'11" |
| 7 | 05'18" | 00:38'29" |
| 8 | 05'17" | 00:43'46" |
| 9 | 05'11" | 00:48'57" |
| 10 | 04'48" | 00:53'45" |
| 10.0 | 03'35" | 00:53'51" |
Lillian Yang 說推
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