龍成 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

龍成高雄
ID 579524

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1.9 km | 00:26:38 | 13:56/km

日期: 2022-12-01 18:43 - 地點: 高雄綠廊 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 98 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2586 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'49"

(13'49")

4.35

1000 / 1000

95 / 75

2

12'49"

(26'38")

4.24 (-0.11)

904 / 1905

98 / 71

高雄

龍成

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

鄭仲然和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
1.9	14'10"	00:26'38"

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