5.3 km | 00:42:50 | 08:03/km日期: 2022-12-02 05:43 - 平均心率: 110 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 10'20" / 06'01" / 04'28" / 07'32" / 10'55" / 11'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'08" (+05'41") | 493 / 493 |
| 2 | | 10'56" (+06'29") | 432 / 925 |
| 3 | | 08'56" (+04'29") | 55 / 981 |
| 4 | | 14'52" (+10'25") | 33 / 1015 |
| 5 | | 09'36" (+05'09") | 52 / 1067 |
| 6 | | 07'47" (+03'20") | 64 / 1131 |
| 7 | | 05'12" (+00'45") | 96 / 1227 |
| 8 | | 05'35" (+01'08") | 89 / 1317 |
| 9 | | 05'53" (+01'26") | 84 / 1402 |
| 10 | | 07'24" (+02'57") | 67 / 1469 |
| 11 | | 06'04" (+01'37") | 43 / 1513 |
| 12 | | 04'49" (+00'22") | 103 / 1616 |
| 13 | | 04'44" (+00'17") | 105 / 1722 |
| 14 | | 05'12" (+00'45") | 95 / 1818 |
| 15 | | 05'22" (+00'55") | 92 / 1911 |
| 16 | | 04'28" (+00'01") | 1000 / 2911 |
| 17 | | 04'27" | 609 / 3520 |
| 18 | | 10'36" (+06'09") | 471 / 3991 |
| 19 | | 10'55" (+06'28") | 1000 / 4991 |
| 20 | | 11'28" (+07'01") | 324 / 5315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 162.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'20" | 00:10'20" |
| 2 | 06'01" | 00:16'21" |
| 3 | 04'28" | 00:20'49" |
| 4 | 07'32" | 00:28'21" |
| 5 | 10'55" | 00:39'16" |
| 5.3 | 11'27" | 00:42'53" |
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