13.1 km | 01:03:56 | 04:53/km日期: 2022-12-01 19:42 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 小毛毛雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'18" / 04'50" / 04'58" / 04'52" / 04'57" / 04'48" / 04'52" / 04'47" / 04'42" / 04'45" / 04'46" / 04'51" / 05'09" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'09" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'09" (+00'27") | 68 / 13068 |
#臉紅心跳視障跑團
本來只打算跟高鐵組一起拍照而已，但才拍完他們就直接高速開出去，害我來不及反應也跟著出發，可不到300公尺就後悔了，一出門就420，原來是急著衝廁所，但廁所小停後，先追回進廁所的時間後，就開啟445~455的高速巡航模式，感謝淵智、雄雄開前導車讓我跟！原想撐完12k就解脫了，沒想到淵智說再加1k緩跑就好，就這麼完成了13k，停錶嘎米說有兩個新記錄：5k 23:48；10k 48:10。
#中獎橫財請大家吃薑汁豆花
#老闆忘了加花生醜一
#冬天的fu來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.82 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 08-軍綠 累積 :
1836.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'50" | 00:10'08" |
| 3 | 04'58" | 00:15'06" |
| 4 | 04'52" | 00:19'58" |
| 5 | 04'57" | 00:24'55" |
| 6 | 04'48" | 00:29'43" |
| 7 | 04'52" | 00:34'35" |
| 8 | 04'47" | 00:39'22" |
| 9 | 04'42" | 00:44'04" |
| 10 | 04'45" | 00:48'49" |
| 11 | 04'46" | 00:53'35" |
| 12 | 04'51" | 00:58'26" |
| 13 | 05'09" | 01:03'35" |
| 13.1 | 05'18" | 01:03'57" |
留言 
展開計圈分析
