knetic812 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

knetic812 台北市
ID 501389

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2.2 km | 00:14:34 | 06:30/km

日期: 2022-11-29 21:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'33" / 06'32" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'32"

(13'04")

06'32"

1000 / 2000

3

01'29"

(14'34")

06'16"

237 / 2237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.30 km

Craft CTM carbon ultra 累積 : 43.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'32"	00:13'05"
2.2	06'19"	00:14'35"

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