3.2 km | 00:45:48 | 14:17/km日期: 2022-11-30 06:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 13'03" / 13'09" / 12'59" / 32'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'23" (+01'00") | 400 / 400 |
| 2 | | 13'25" (+02'02") | 400 / 800 |
| 3 | | 12'35" (+01'12") | 400 / 1200 |
| 4 | | 15'13" (+03'50") | 400 / 1600 |
| 5 | | 11'54" (+00'31") | 400 / 2000 |
| 6 | | 11'23" | 400 / 2400 |
| 7 | | 13'48" (+02'25") | 400 / 2800 |
| 8 | | 23'38" (+12'15") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'07" | 5 / 3205 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'03" | 00:13'03" |
| 2 | 13'09" | 00:26'12" |
| 3 | 12'59" | 00:39'11" |
| 3.2 | 32'08" | 00:45'48" |
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