Adolph Dong 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Adolph Dong 新北市
ID 67901

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5.3 km | 01:17:11 | 14:33/km

日期: 2015-11-02 17:43 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 12'19" / 14'32" / 11'51" / 22'32" / 12'25" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18" (+00'25")

1000 / 1000

2

14'30"

(26'48")

14'30" (+02'37")

1000 / 2000

3

11'53"

(38'41")

11'53"

1000 / 3000

4

07'31"

(46'12")

12'18" (+00'25")

611 / 3610

5

23'04"

(01:09'16")

23'04" (+11'11")

1000 / 4611

6

07'54"

(01:17'11")

11'27"

689 / 5300

11月累積里程 : 117.58 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 8923.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

jay是跑者, Louis 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	14'32"	00:26'51"
3	11'51"	00:38'42"
4	22'32"	01:01'14"
5	12'25"	01:13'39"
5.3	11'49"	01:17'12"

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