周家吉 2015/11/01 訓練日誌

周家吉台南
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Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 1 個月 30 天
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 6 個月
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 648.7 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 22 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 842.6 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 24 天
共跑了 934.9 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 3 個月 3 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 6 個月 16 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 9 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 4 個月 2 天
共跑了 931.2 km
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最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29894.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3460.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	293.3	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

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周家吉

6.3 km | 00:34:48 | 05:30/km

日期: 2015-11-01 18:52 - 地點: 歸仁國中 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'44" / 05'32" / 05'28" / 05'40" / 05'12" / 05'32" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'46" (+00'32")

1004 / 1004

05'36"

(11'24")

05'33" (+00'19")

1006 / 2011

05'30"

(16'54")

05'29" (+00'15")

1002 / 3013

05'35"

(22'29")

05'39" (+00'25")

988 / 4000

05'16"

(27'45")

05'14"

1004 / 5005

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恢復跑

11月累積里程 : 286.16 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Liu, 史玉遷和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

周家吉踏上PU跑道就是有種自尊心會作祟ㄉ感覺... 都會想拉點速度上去..

2015-11-01 20:52 ·

鍾政良恭喜完賽這種速度快看不到車尾燈了

2015-11-02 10:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'32"	00:11'16"
3	05'28"	00:16'44"
4	05'40"	00:22'24"
5	05'12"	00:27'36"
6	05'32"	00:33'08"
6.3	05'38"	00:34'48"

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