檯燈 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.8 km | 00:10:00 | 05:40/km

日期: 2022-11-29 18:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'54" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

04'09"

(10'00")

05'29"

755 / 1755

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.65 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.8	05'29"	00:10'03"

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