芳瑞 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

芳瑞桃園
ID 53406

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5.6 km | 00:50:50 | 09:04/km

日期: 2015-11-02 18:36 - 總爬升: 110 m - 地點: 老街溪河岸 - 天氣: 涼中帶冷 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 11'34" / 08'47" / 08'38" / 08'43" / 08'08" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'29" (+03'22")

995 / 995

2

08'49"

(20'16")

08'49" (+00'42")

998 / 1994

3

08'43"

(28'59")

08'38" (+00'31")

1009 / 3003

4

08'43"

(37'42")

08'40" (+00'33")

1004 / 4007

5

08'08"

(45'50")

08'07"

1000 / 5007

6

05'00"

(50'50")

08'25" (+00'18")

593 / 5601

blue monday
有一股淡淡的哀愁
帶一點點不平的情緒

11月累積里程 : 151.57 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

戴明德 , 張慶忠和其他 87 人說推

·

觀看另 27 則留言

阿益小瑞晚安，明天團練加油

2015-11-11 19:12 ·

自由飛翔晚安愉快～

2015-11-11 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	08'47"	00:20'21"
3	08'38"	00:28'59"
4	08'43"	00:37'42"
5	08'08"	00:45'50"
5.6	08'19"	00:50'50"

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