蔡旻玲 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡旻玲彰化
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4.2 km | 00:50:05 | 11:58/km

日期: 2022-11-29 06:31 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 11'52" / 11'16" / 12'29" / 11'21" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'49" (+00'36")

990 / 990

2

11'25"

(23'08")

11'17" (+00'04")

1010 / 2001

3

12'17"

(35'25")

12'24" (+01'11")

989 / 2991

4

11'19"

(46'44")

11'13"

1008 / 3999

5

02'37"

(49'21")

15'30" (+04'17")

168 / 4168

11月累積里程 : 124.90 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	11'16"	00:23'08"
3	12'29"	00:35'37"
4	11'21"	00:46'58"
4.2	14'08"	00:49'21"

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