Chun Dao 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Dao 彰化
ID 203450

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5.2 km | 00:29:35 | 05:39/km

日期: 2015-11-01 17:12 - 地點: 中小 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'27" / 05'17" / 05'11" / 05'27" / 06'58" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'09")

998 / 998

2

05'20"

(10'41")

05'20" (+00'08")

998 / 1997

3

05'14"

(15'55")

05'12"

1005 / 3002

4

05'22"

(21'17")

05'23" (+00'11")

996 / 3998

5

06'59"

(28'16")

06'58" (+01'46")

1000 / 4999

6

01'19"

(29'35")

05'40" (+00'28")

232 / 5231

退乳酸......乳酸退......

11月累積里程 : 288.73 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

taifone, cyc 和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

張慶忠早安愉快，祝工作順心如意

2015-11-02 00:47 ·

澤陳 tao兄午安，您每日扎實訓力，田中初馬一定會有好成績的，加油喔！^^

2015-11-02 15:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
3	05'11"	00:15'55"
4	05'27"	00:21'22"
5	06'58"	00:28'20"
5.2	05'23"	00:29'35"

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