nocha1007 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

nocha1007 基隆
ID 4021

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:17:27 | 04:49/km

日期: 2015-11-01 07:30 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 11'25" / 04'32" / 04'37" / 04'39" / 04'39" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'54" / 04'41" / 04'41" / 04'41" / 06'49" / 04'34" / 04'37" / 04'35" / 03'42" /

11月累積里程 : 130.57 km

asics asics 白虎走累積 : 287.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

penny 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	04'32"	00:15'57"
3	04'37"	00:20'34"
4	04'39"	00:25'13"
5	04'39"	00:29'52"
6	04'37"	00:34'29"
7	04'40"	00:39'09"
8	04'40"	00:43'49"
9	04'54"	00:48'43"
10	04'41"	00:53'24"
11	04'41"	00:58'05"
12	04'41"	01:02'46"
13	06'49"	01:09'35"
14	04'34"	01:14'09"
15	04'37"	01:18'46"
16	04'35"	01:23'21"
16.0	03'34"	01:23'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km