徐宏志 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐宏志高雄
ID 501869

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5.0 km | 00:30:39 | 06:07/km

日期: 2022-11-28 06:15 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 07'31" / 06'19" / 06'11" / 05'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'26" (+02'00")

997 / 997

2

06'19"

(13'44")

06'18" (+00'52")

1001 / 1999

3

06'12"

(19'56")

06'14" (+00'48")

994 / 2993

4

05'29"

(25'25")

05'26"

1007 / 4000

5

04'54"

(30'19")

04'55"

994 / 4995

11月累積里程 : 113.49 km

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ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'19"	00:13'50"
3	06'11"	00:20'01"
4	05'24"	00:25'25"
5.0	04'55"	00:30'19"

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