3.7 km | 00:28:10 | 07:38/km日期: 2022-10-01 07:52 - 平均心率: 127 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'33" / 07'29" / 07'27" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'24") | 400 / 400 |
2 | | 32'40" (+29'04") | 61 / 461 |
3 | | 03'58" (+00'22") | 400 / 861 |
4 | | 41'43" (+38'07") | 47 / 909 |
5 | | 03'49" (+00'13") | 400 / 1309 |
6 | | 36'19" (+32'43") | 55 / 1364 |
7 | | 03'53" (+00'17") | 400 / 1764 |
8 | | 36'42" (+33'06") | 54 / 1818 |
9 | | 03'45" (+00'09") | 400 / 2218 |
10 | | 28'46" (+25'10") | 69 / 2288 |
11 | | 03'36" | 400 / 2688 |
12 | | 27'05" (+23'29") | 73 / 2762 |
13 | | 03'38" (+00'02") | 400 / 3162 |
14 | | 31'08" (+27'32") | 64 / 3226 |
15 | | 03'42" (+00'06") | 400 / 3626 |
16 | | 31'23" (+27'47") | 63 / 3689 |
17 | | 42'43" (+39'07") | 0 / 3690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 182.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'29" | 00:15'02" |
3 | 07'27" | 00:22'29" |
3.7 | 08'47" | 00:28'33" |