陳仁宗 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁宗桃園
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50.0 km | --:--:-- | --:--

KHS第九屆發現桃花源雙鐵挑戰拉拉山單車50K

官方成績
日期	2015-10-31
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'03")

00:12'03" (+01'36")

00:22'30"

10 km

(00:22'30")

00:10'27"

15 km

(00:38'50")

00:16'20" (+05'53")

00:28'34" (+06'04")

20 km

(00:51'04")

00:12'14" (+01'47")

25 km

(01:04'55")

00:13'51" (+03'24")

00:34'18" (+11'48")

30 km

(01:25'22")

00:20'27" (+10'00")

35 km

(01:38'22")

00:13'00" (+02'33")

00:33'40" (+11'10")

40 km

(01:59'02")

00:20'40" (+10'13")

45 km

(02:15'03")

00:16'01" (+05'34")

00:30'07" (+07'37")

50 km

(02:29'09")

00:14'06" (+03'39")

Finish

()

日期: 2015-10-31 08:00 - 總爬升: 2473 m - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

桃園

陳仁宗

·

桃園

陳仁宗

·

從家裡6:30分出發一路追
今天陪騎了
今天有操到

賽後評分: 陪騎的感覺不錯難度算中上沒實力的時間內可能騎不完
給 5 星

10月累積里程 : 444.31 km

捷安特 tcr ad1 kom

GPX 上傳 | 9 years ago

陳美伶, Mark 李和其他 7 人說推

·

這是我晚安

2015-11-01 21:02 ·

陳仁宗晚安喔

2015-11-01 21:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	4.3 %
2	24.0	-2.1 %
3	27.5	-1.9 %
4	22.5	6.2 %
5	27.5	1.2 %
6	23.7	1.4 %
7	23.7	2.0 %
8	26.7	-3.0 %
9	40.4	-5.0 %
10	36.4	4.6 %
11	19.8	6.8 %
12	16.0	5.1 %
13	18.6	4.2 %
14	27.3	-6.8 %
15	14.6	5.7 %
16	19.8	7.5 %
17	19.5	4.2 %
18	22.4	4.1 %
19	32.1	-3.1 %
20	38.3	-6.6 %
21	26.7	3.2 %
22	20.2	1.8 %
23	25.9	-1.6 %
24	19.1	4.7 %
25	18.8	4.2 %
26	16.2	6.4 %
27	15.1	10.0 %
28	10.6	7.7 %
29	14.2	7.8 %
30	20.7	-1.9 %
31	9.7	9.7 %
32	52.2	-7.9 %
33	40.0	-7.0 %
34	22.4	-2.0 %
35	40.4	-4.2 %
36	20.0	4.0 %
37	15.7	5.1 %
38	14.1	4.9 %
39	12.8	6.0 %
40	12.2	6.3 %
41	24.8	-4.2 %
42	27.1	1.8 %
43	16.3	4.2 %
44	15.1	3.2 %
45	16.1	4.7 %
46	42.9	-6.0 %
47	41.4	-7.8 %
48	14.2	6.0 %
49	17.1	4.8 %
50	17.1	6.2 %
51	22.9	6.2 %
52	40.4	-7.3 %
53	19.3	4.0 %
54	15.6	4.7 %
55	12.2	5.4 %
56	18.9	5.6 %
57	22.9	-2.4 %
58	24.3	-1.6 %
59	27.3	-2.3 %
60	40.4	-5.7 %
61	16.3	6.2 %
62	8.9	6.8 %
63	7.9	9.7 %
64	8.5	9.2 %
65	8.6	6.9 %
66	7.4	8.1 %
67	7.9	7.9 %
68	8.0	8.4 %
69	9.6	9.2 %
70	28.1	-7.1 %
71	27.1	-7.9 %
72	28.1	-9.6 %
73	32.7	-6.8 %
74	35.6	-6.4 %
75	19.9	-9.6 %
76	16.5	-6.5 %
77	37.1	-7.8 %
78	14.0	2.2 %
79	10.8	5.4 %
80	20.8	6.2 %
81	25.9	-3.1 %
82	22.5	4.0 %
83	33.6	-6.6 %
84	36.7	-3.6 %
85	25.9	-4.5 %
86	15.8	8.6 %
87	14.5	21.7 %
88	33.3	-4.5 %
89	27.7	-4.3 %
90	31.0	-3.9 %
91	18.6	4.2 %
92	10.7	6.5 %
93	12.7	-10.5 %
94	34.6	-5.0 %
95	31.3	-3.4 %
96	28.6	-3.7 %
97	15.7	6.3 %
98	34.6	-2.7 %
99	37.9	-3.7 %
100	34.3	-6.6 %
101	30.3	-3.4 %
102	19.0	-4.0 %
103	15.3	4.9 %
104	13.3	4.3 %
105	20.9	6.0 %
106	7.7	9.8 %
107	10.7	8.2 %
108	33.3	-4.1 %
109	23.7	6.7 %
110	43.9	-8.2 %
111	37.5	-6.9 %
112	18.5	2.2 %
113	34.0	-7.7 %
114	32.4	-1.5 %
115	25.0	-2.1 %
116	28.3	-7.8 %
117	33.6	-3.6 %
118	25.0	3.9 %
119	27.5	-2.4 %
120	36.0	-4.7 %
121	32.7	-4.1 %
122	23.7	4.6 %
123	22.0	-8.7 %
124	18.6	9.5 %
125	10.8	7.0 %
126	19.5	10.8 %
127	21.7	-1.8 %
128	23.8	1.8 %
129	27.9	-0.6 %
130	22.5	3.5 %
131	29.0	1.6 %
132	28.1	-0.4 %
133	24.5	3.6 %
134	21.4	-2.6 %
135	23.8	2.0 %
136	18.4	6.0 %
136.5	24.3	-1.5 %

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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