何翌如 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

何翌如台中
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6.7 km | 00:40:51 | 06:06/km

日期: 2022-11-29 07:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'37" / 06'14" / 06'10" / 06'04" / 06'00" / 05'55" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'14"	00:12'51"
3	06'10"	00:19'01"
4	06'04"	00:25'05"
5	06'00"	00:31'05"
6	05'55"	00:37'00"
6.7	05'31"	00:40'51"

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