銀鈴 Grace 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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5.0 km | 00:32:31 | 06:26/km

日期: 2015-10-31 21:55 - 地點: 錦運 - 天氣: 娘娘 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'59" / 06'45" / 06'30" / 06'11" / 05'49" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'43")

06'44" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'14")

06'30" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'24")

06'10" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'48"

(32'13")

05'48"

1000 / 5000

6

00'17"

(32'31")

05'50" (+00'02")

50 / 5050

月底補完了只有200k ～結果發現少跑600公尺⋯⋯昏倒

10月累積里程 : 200.59 km

Mizuno Wave Hitogami 2(w)紫累積 : 1153.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

澤陳, Huan 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'45"	00:13'44"
3	06'30"	00:20'14"
4	06'11"	00:26'25"
5	05'49"	00:32'14"
5.1	05'37"	00:32'31"

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