kenwa 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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1.2 km | 00:06:33 | 05:26/km

日期: 2015-10-31 07:04 - 地點: 三體 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'17" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

01'16"

(06'33")

06'15" (+00'58")

203 / 1203

赤足收操，湊20K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 334.12 km

Barefoot 累積 : 4006.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

傑佛瑞，小丸, Jerry Wu 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.2	06'13"	00:06'33"

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