方英傑 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

方英傑南投
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5.0 km | 00:28:57 | 05:47/km

日期: 2015-11-03 20:52 - 地點: 秘密 - 天氣: 想妳的夜，淒涼! - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'19" / 06'02" / 05'57" / 05'36" / 1010'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'39")

997 / 997

2

06'04"

(12'16")

06'05" (+00'32")

995 / 1993

3

06'02"

(18'18")

05'58" (+00'25")

1010 / 3003

4

05'36"

(23'54")

05'33"

1007 / 4011

5

05'03"

(28'57")

05'04"

994 / 5005

堅持運動，流流汗也好，過程雖然孤獨，但也是另一種享受，跑吧！加強訓練，維持這樣的速度到習慣為止，加油!

11月累積里程 : 140.70 km

愛迪達型號累積 : 1774.4 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

Sherry Hsieh, Eric Yeh 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
3	05'57"	00:18'18"
4	05'36"	00:23'54"
5.0	05'01"	00:28'57"

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