劉忠城 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠城新竹
ID 84270

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12.1 km | 01:22:37 | 06:49/km

日期: 2015-10-31 06:32 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'52" / 06'43" / 06'38" / 06'55" / 06'16" / 06'06" / 06'26" / 06'53" / 07'20" / 07'05" / 07'14" / 13'47" /

基本訓練

10月累積里程 : 65.53 km

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Snow Ho 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'52"	00:13'31"
3	06'43"	00:20'14"
4	06'38"	00:26'52"
5	06'55"	00:33'47"
6	06'16"	00:40'03"
7	06'06"	00:46'09"
8	06'26"	00:52'35"
9	06'53"	00:59'28"
10	07'20"	01:06'48"
11	07'05"	01:13'53"
12	07'14"	01:21'07"
12.1	13'57"	01:22'38"

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