Chihkung Chou 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chihkung Chou 台中
ID 389818

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1.6 km | 00:17:52 | 11:06/km

日期: 2022-11-22 17:24 - 平均心率: 118 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 2194 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 10'48" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'00"

(11'00")

10'59"

1000 / 1000

122 / 74

2

06'52"

(17'52")

11'18" (+00'19")

607 / 1608

123 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.37 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
1.6	11'37"	00:17'52"

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