8.6 km | 00:33:48 | 03:56/km日期: 2022-11-22 05:16 - 平均心率: 165 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 03'31" / 03'28" / 04'49" / 03'28" / 03'32" / 04'52" / 03'28" / 03'33" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'30" (+00'07") | 402 / 402 |
2 | | 03'28" (+00'05") | 404 / 806 |
3 | | 03'28" (+00'05") | 403 / 1209 |
4 | | 03'27" (+00'04") | 405 / 1614 |
5 | | 03'31" (+00'08") | 403 / 2018 |
6 | | 03'28" (+00'05") | 404 / 2422 |
7 | | 06'42" (+03'19") | 423 / 2846 |
8 | | 03'23" | 393 / 3239 |
9 | | 03'28" (+00'05") | 406 / 3645 |
10 | | 03'33" (+00'10") | 403 / 4049 |
11 | | 03'30" (+00'07") | 406 / 4456 |
12 | | 03'33" (+00'10") | 405 / 4862 |
13 | | 03'32" (+00'09") | 406 / 5269 |
14 | | 06'38" (+03'15") | 427 / 5696 |
15 | | 03'27" (+00'04") | 401 / 6098 |
16 | | 03'30" (+00'07") | 405 / 6503 |
17 | | 03'27" (+00'04") | 415 / 6919 |
18 | | 03'31" (+00'08") | 404 / 7323 |
19 | | 03'29" (+00'06") | 411 / 7735 |
20 | | 03'31" (+00'08") | 402 / 8138 |
21 | | 06'09" (+02'46") | 430 / 8568 |
#Interval 2400 P86s+jog400(R180s)*3
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
420.27 km Nike Vaporfly NEXT%粉紅 累積 :
844.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'31" | 00:03'31" |
2 | 03'28" | 00:06'59" |
3 | 04'49" | 00:11'48" |
4 | 03'28" | 00:15'16" |
5 | 03'32" | 00:18'48" |
6 | 04'52" | 00:23'40" |
7 | 03'28" | 00:27'08" |
8 | 03'33" | 00:30'41" |
8.6 | 05'28" | 00:33'48" |