6.5 km | 00:36:00 | 05:31/km日期: 2022-11-22 19:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 05'43" / 05'20" / 05'24" / 05'27" / 05'29" / 05'45" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'20") | 507 / 6507 |
5403D2-熱到跑不動，今天板一人也多到很不好跑…（板一果然只適合跑短間歇，沒辦法跑長間歇～）跑到紀律跑者可交代後果斷放棄！下次再加油嚕～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
281.79 km 
Hoka one one Clifton7 累積 :
841.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'20" | 00:11'03" |
| 3 | 05'24" | 00:16'27" |
| 4 | 05'27" | 00:21'54" |
| 5 | 05'29" | 00:27'23" |
| 6 | 05'45" | 00:33'08" |
| 6.5 | 05'38" | 00:36'00" |
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