Kun-Cheng Wang 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.4 km | 00:31:22 | 05:51/km

日期: 2022-11-21 06:55 - 平均心率: 122 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 07'20" / 05'25" / 05'55" / 05'16" / 05'25" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'05")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'45")

05'24" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'40")

05'55" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'56")

05'15"

1000 / 4000

5

05'25"

(29'21")

05'25" (+00'10")

1000 / 5000

6

02'01"

(31'22")

05'34" (+00'19")

362 / 5362

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 林捷明和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳午安～晨起跑跑愉快👍👍

2022-11-21 12:40 ·

1 個人推

陳達鈴成哥午安
新週晨跑愉快

2022-11-21 12:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'25"	00:12'45"
3	05'55"	00:18'40"
4	05'16"	00:23'56"
5	05'25"	00:29'21"
5.4	05'36"	00:31'23"

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