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陳忠寶
台北市
ID 2792
220 位追隨者
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陳忠寶
全馬
|
05:22:27
|
07:38/km
|
第124馬
2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-11-01
成績
05:22:27
總名次
1081 / 1645
分組名次
320 / 431
平均速度
07:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'13")
00:35'13" (+00'04")
01:10'22"
10 km
(01:10'22")
00:35'09"
15 km
(01:46'36")
00:36'14" (+01'05")
01:12'13" (+01'51")
20 km
(02:22'35")
00:35'59" (+00'50")
25 km
(03:02'35")
00:40'00" (+04'51")
01:20'11" (+09'49")
30 km
(03:42'46")
00:40'11" (+05'02")
35 km
(04:23'47")
00:41'01" (+05'52")
01:23'51" (+13'29")
40 km
(05:06'37")
00:42'50" (+07'41")
Finish
(05:22:27)
日期:
2015-11-01 06:00
-
地點:
華中河濱公園
-
天氣:
舒適
-
平均心率:
74
-
卡路里:
3073 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
台北市
陳
忠寶
和
mindy
說推
·
留言
台北市
陳
忠寶
和
mindy
說推
·
留言
台北市
陳
忠寶
和
mindy
說推
·
留言
今天帶初馬跑、天氣涼爽、補給豐盛,就一路吃吃喝喝,哈哈 跑完又吃辦桌,好一場歡樂馬。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
408.24 km
XT 上傳
| 9 years ago
小成
,
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
蝙蝠俠
晚安 恭喜順利完成比賽喔~祝 順心愉快 ^_^
2015-11-01 17:17 ·
1
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吉哥
水啦 完賽
2015-11-01 17:22 ·
1
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mindy
辦桌歡樂馬,這才讚啊。恭喜忠寶兄 !
2015-11-01 17:55 ·
1
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志忠
晚上好~恭喜完賽
2015-11-01 18:26 ·
1
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chun da
恭喜順利完賽!
2015-11-01 18:51 ·
1
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李世豪
恭喜完賽
2015-11-01 19:37 ·
1
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Niklaus
超讚der~
恭!禧!完!賽!
2015-11-01 19:48 ·
1
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EDS/Leo
恭喜忠寶兄順利完賽!
2015-11-01 19:54 ·
1
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自主創新
恭喜歡樂中又抓下ㄧ馬!
2015-11-01 20:05 ·
1
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陳忠寶
謝謝 蝙蝠俠 順吉兄 mindy 志忠 chun da 世豪 Niklaus 李大哥 wes 大家的鼓勵 晚安愉快。
2015-11-01 20:59 ·
1
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李成國
晚安,恭禧忠寶兄輕鬆完賽!
2015-11-01 22:16 ·
1
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呂明潤
恭喜完賽。
2015-11-01 22:59 ·
1
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Wallace
恭喜完賽
2015-11-02 11:35 ·
1
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david
恭喜完賽!
2015-11-02 12:07 ·
1
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陳忠寶
謝謝明潤兄 Wallace david 。
2015-11-02 13:13 ·
1
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陳忠寶
謝謝成國。
2015-11-02 13:14 ·
Sam Chen
恭喜!
2015-11-02 20:32 ·
1
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dylan Lee
恭喜完賽~
2015-11-02 21:53 ·
1
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陳忠寶
謝謝 Sam dylan 。
2015-11-03 11:01 ·
DakotaDe
百馬前輩再下一馬喔!!
2015-11-03 22:19 ·
1
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陳忠寶
謝謝DakotaDe 前輩不敢當 —起加油!
2015-11-04 13:18 ·
DakotaDe
一起加油, 前輩兩字在我"心中"就好!
2015-11-04 23:30 ·
1
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宅宅男🏠
恭喜完賽!
2015-11-05 07:01 ·
1
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陳忠寶
謝謝宅男兄
2015-11-05 08:45 ·
1
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小成
恭喜完賽!
2015-11-23 19:20 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'23"
00:07'23"
2
06'46"
00:14'09"
3
06'51"
00:21'00"
4
07'23"
00:28'23"
5
06'50"
00:35'13"
6
06'53"
00:42'06"
7
07'15"
00:49'21"
8
06'51"
00:56'12"
9
07'17"
01:03'29"
10
06'53"
01:10'22"
11
06'49"
01:17'11"
12
07'24"
01:24'35"
13
06'52"
01:31'27"
14
08'25"
01:39'52"
15
06'44"
01:46'36"
16
07'12"
01:53'48"
17
06'41"
02:00'29"
18
07'09"
02:07'38"
19
06'52"
02:14'30"
20
08'05"
02:22'35"
21
07'52"
02:30'27"
22
06'50"
02:37'17"
23
09'42"
02:46'59"
24
07'00"
02:53'59"
25
08'36"
03:02'35"
26
07'50"
03:10'25"
27
07'15"
03:17'40"
28
08'43"
03:26'23"
29
07'17"
03:33'40"
30
09'06"
03:42'46"
31
07'31"
03:50'17"
32
07'26"
03:57'43"
33
09'02"
04:06'45"
34
07'18"
04:14'03"
35
09'44"
04:23'47"
36
07'54"
04:31'41"
37
12'01"
04:43'42"
38
07'43"
04:51'25"
39
08'13"
04:59'38"
40
06'59"
05:06'37"
41
07'03"
05:13'40"
42
06'44"
05:20'24"
42.1
38'29"
05:22'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
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