5.3 km | 00:33:18 | 06:20/km日期: 2022-11-20 16:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 06'30" / 06'28" / 06'15" / 06'12" / 06'18" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'25") | 406 / 406 |
| 2 | | 06'35" (+00'24") | 396 / 803 |
| 3 | | 06'29" (+00'18") | 397 / 1200 |
| 4 | | 06'22" (+00'11") | 407 / 1607 |
| 5 | | 06'21" (+00'10") | 405 / 2013 |
| 6 | | 06'13" (+00'02") | 408 / 2421 |
| 7 | | 06'12" (+00'01") | 403 / 2824 |
| 8 | | 06'15" (+00'04") | 408 / 3232 |
| 9 | | 06'11" | 406 / 3639 |
| 10 | | 06'20" (+00'09") | 397 / 4036 |
| 11 | | 06'15" (+00'04") | 402 / 4438 |
| 12 | | 06'15" (+00'04") | 404 / 4843 |
| 13 | | 06'17" (+00'06") | 410 / 5253 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 227.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'28" | 00:12'58" |
| 3 | 06'15" | 00:19'13" |
| 4 | 06'12" | 00:25'25" |
| 5 | 06'18" | 00:31'43" |
| 5.3 | 06'18" | 00:33'19" |
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