施靜宇 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

施靜宇屏東
ID 105441

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7.2 km | 00:47:57 | 06:41/km

日期: 2015-10-29 04:56 - 地點: 廣東，大連，中興路 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'41" / 06'24" / 06'25" / 06'57" / 06'27" / 06'22" / 06'40" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'37" (+01'16")

1006 / 1006

2

06'24"

(14'05")

06'22" (+00'01")

1005 / 2011

3

06'25"

(20'30")

06'26" (+00'05")

996 / 3008

4

07'03"

(27'33")

06'59" (+00'38")

1008 / 4016

5

06'26"

(33'59")

06'26" (+00'05")

998 / 5015

展開計圈分析

這個時段，人車尚少，廣東大連還好早餐點大多已開始營業，跑起來沒有安全顧慮，跑至中興路就不同了，住宅區商家少，心裡開始發毛，時間也不夠了，打道回府吧！

10月累積里程 : 107.56 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

Roger, 丁小彬和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚上好，

2015-10-29 20:31 ·

1 個人推

張慶忠靜宇姐~你好厲害哦~常常天未亮就起床晨跑；雖然天未亮我家附近公雞就啼叫~但我還是無法像你一樣精進晨跑!

2015-10-29 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'24"	00:14'05"
3	06'25"	00:20'30"
4	06'57"	00:27'27"
5	06'27"	00:33'54"
6	06'22"	00:40'16"
7	06'40"	00:46'56"
7.2	06'26"	00:47'57"

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