10.4 km | 01:08:51 | 06:37/km日期: 2015-10-28 20:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 07'01" / 09'43" / 06'35" / 06'36" / 06'29" / 06'38" / 06'32" / 06'32" / 06'42" / 06'26" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'42" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" | 392 / 10392 |
久違的10km(哭泣）
今晚有測5k， 但我還不能追速度，
目前課表還是拉長距離！
昨晚跑了5點多，心想今天要跑比昨晚多就好，
至於多少就聽身體的聲音！
結果跑到7k後，身體沒很累，但心累了⋯⋯
怕心魔太強大，於是默默用再ㄧ圈的方式跑，
剛好很多跑步好友都來測5k，
順便可以用打招呼方式分散⋯心魔！
終於吞下10k了⋯😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.25 km 
UA UA Speedform™ Gemini 累積 :
912.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 09'43" | 00:16'44" |
| 3 | 06'35" | 00:23'19" |
| 4 | 06'36" | 00:29'55" |
| 5 | 06'29" | 00:36'24" |
| 6 | 06'38" | 00:43'02" |
| 7 | 06'32" | 00:49'34" |
| 8 | 06'32" | 00:56'06" |
| 9 | 06'42" | 01:02'48" |
| 10 | 06'26" | 01:09'14" |
| 10.4 | 06'19" | 01:11'43" |
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