winy 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
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1.1 km | 00:08:17 | 07:40/km

日期: 2015-10-27 21:18 - 地點: 板一 - 平均心率: 125 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'48" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

00'29"

(08'17")

06'17"

78 / 1078

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 368.36 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 938.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shunfu, nice999(LDS超馬團) 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.1	06'23"	00:08'18"

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